SPRINT

Les Mills Sprint je 30-minutni visoko intenzivni intervalni trening (HIIT) na kolesu, zasnovan na podlagi najnovejših znanstvenih dognanj s področja športa. Je hiter in zahteven trening, ki zagotavlja kvalitetne rezultate v izjemno kratkem času z minimalno obremenitvijo sklepov. Trening v malih skupinah oz. tim trening pod nadzorom in motivacijo trenerja ter pomočjo ostalih članov tima,…

OUTDOOR

Od gorskih stez do mestnih parkov! Od atletskih stez do travnatih, športnih površin! Od gozdnih, tekaških poligonov do urbanih, betonskih stopnic! Pa naj dežuje, sneži ali sije sonce. DOBRODOŠLI V NAJVEČJI “FITNES” NA PLANETU, OUTDOOR FITNES! Naši treningi na prostem vam bodo ponudili kar najvišjo možno stopnjo doseganja vaše telesne pripravljenosti. Kajti vse, kar lahko…

GRIT CARDIO

Les Mills GRIT Cardio je 30-minutni visoko-intenzivni intervalni trening (HIIT), pri katerem z elementi teka, skokov ter pospeševanj dvignemo srčno-žilne sposobnosti na zavidljiv nivo, povečamo hitrost in maksimalno pospešimo porabo kalorij. Naj vas 30-minutni format ne zavede. Trening v malih skupinah oz. tim trening pod nadzorom in motivacijo trenerja ter pomočjo ostalih članov tima, premika…

GRIT ATHLETIC

Les Mills GRIT Athletic je najnovejši trening v skupini Les Mills-ovih visoko intenzivnih intervalnih treningov. Je 30-minutni visoko intenzivni intervalni trening, ki bazira na razvoju atletske kondicije in zajema vse komponente kondicijskega treninga – moč, hitrost, vzdržljivost, agilnost in koordinacijo. Poleg večjega nabora vaj, ki so pogojene z generalnim fokusom treninga, je Les Mills GRIT…

GRIT STRENGTH

Les Mills GRIT Strength je 30-minutni trening, ki deluje po principu visoko intenzivnega intervalnega treninga (HIIT), pri katerem z vajami z drogom, prostimi utežmi in lastno težo povečujemo moč celega telesa in gradimo mišično maso.  Naj vas 30-minutni format ne zavede. Trening v malih skupinah oz. tim trening pod nadzorom in motivacijo trenerja ter pomočjo…

KAJ JE TIMSKI TRENING

Timski trening oz small group training (SGT), predstavlja pristop k treningu, kjer je zaradi manjšega obsega sočasno vadečih (do 15 oseb), še vedno omogočen pristop trenerja do vsakega vadečega na ravni osebnega trenerstva tekom samega treninga. Gre torej za obliko treninga, ki ima dodano vrednost v neposrednem kontaktu vadečega z osebnim trenerjem in posledično tudi…

CXWORX

CXWORX je trening, ki predstavlja pot do oblikovanega in toniziranega trupa. Zasnovan je na osnovi najnovejših znanstvenih dognanj, povezanih s treningom in funkcionalno močjo. Tonizira trebušne mišice, tako sprednje kot stranske, hrbet, ramenski obroč, mišice okoli bokov. Gibi, ki jih izvajamo zajemajo tako posamezne mišice, kot tudi mišične verige, ki med seboj povezujejo zgornji in spodnji del telesa.…