GRIT ATHLETIC

Les Mills GRIT Athletic je najnovejši trening v skupini Les Mills-ovih visoko intenzivnih intervalnih treningov. Je 30-minutni visoko intenzivni intervalni trening, ki bazira na razvoju atletske kondicije in zajema vse komponente kondicijskega treninga – moč, hitrost, vzdržljivost, agilnost in koordinacijo. Poleg večjega nabora vaj, ki so pogojene z generalnim fokusom treninga, je Les Mills GRIT…

GRIT STRENGTH

Les Mills GRIT Strength je 30-minutni trening, ki deluje po principu visoko intenzivnega intervalnega treninga (HIIT), pri katerem z vajami z drogom, prostimi utežmi in lastno težo povečujemo moč celega telesa in gradimo mišično maso.  Naj vas 30-minutni format ne zavede. Trening v malih skupinah oz. tim trening pod nadzorom in motivacijo trenerja ter pomočjo…

KAJ JE TIMSKI TRENING

Timski trening oz small group training (SGT), predstavlja pristop k treningu, kjer je zaradi manjšega obsega sočasno vadečih (do 15 oseb), še vedno omogočen pristop trenerja do vsakega vadečega na ravni osebnega trenerstva tekom samega treninga. Gre torej za obliko treninga, ki ima dodano vrednost v neposrednem kontaktu vadečega z osebnim trenerjem in posledično tudi…

CXWORX

CXWORX je trening, ki predstavlja pot do oblikovanega in toniziranega trupa. Zasnovan je na osnovi najnovejših znanstvenih dognanj, povezanih s treningom in funkcionalno močjo. Tonizira trebušne mišice, tako sprednje kot stranske, hrbet, ramenski obroč, mišice okoli bokov. Gibi, ki jih izvajamo zajemajo tako posamezne mišice, kot tudi mišične verige, ki med seboj povezujejo zgornji in spodnji del telesa.…

BODYBALANCE

BODYBALANCE je trening gibljivosti, kizdružuje elemente joge, tai chija in Pilatesa. Navdal vas bo z občutenjem prožnosti, moči, osredotočenosti in umirjenosti. V 55 minutah, ki predstavljajo vaš osebni ”time out” v stresnem in napetem tempu življenja, vas bo Bodybalance ob glasbi popeljal do duševnega in telesnega ravnovesja, da pa bo mera popolna, boste trening zaključili z 10…

RPM

Na 50 minutnem indoor kolesarskem treningu se boste spopadli z različnimi tereni in vožnjo na kronometer. Udarna glasba motivacijski inštruktor bosta iz vas iztisnila še zadnji atom energije, vendar se boste na koncu počutili kot zmagovalci. KAKO DELUJE RPM/UČINKI? •    izboljšana kardiovaskularna pripravljenost •    večji tonus mišic nog, bokov in zadnjice •    Izboljšana moč nog in…

BODYCOMBAT

BODYCOMBAT je intenziven kardio trening, kjer si resnično lahko damo duška. Navdih črpaiz sveta borilnih veščin, kot so karate, boks, tae kwon do, tai chi in muay thai. Ob podpori najnovejše glasbe in zmagovalne koreografije, boste skozi udarce, kate in brce povečali porabo kalorij ter se prebili do superiorne telesne pripravljenosti. POZITIVNI UČINKI VADBE •    Izboljšana pljučna…

BODYATTACK

BODYATTACK je enostaven športno-atletsko obarvan trening, ki združuje tako trening moči kot tudi trening vzdržljivosti. Kombinacija atletskih aerobnih gibov, vaj za moč in stabilizacijo, ter visoke energije in motivacijske glasbe, ne bosta pustili ravnodušnega še tako zahtevnega posameznika. POZITIVNI UČINKI VADBE •    Povečana poraba kalorij •    Tonizirane in oblikovane mišice •    Izboljšana telesna vzdržljivost za energijsko zahtevne športe •  …

BODYPUMP

BODYPUMP predstavlja trening z utežmi, ki krepi celo telo. Omogoča najhitrejšo pot do popolne postave, izgube odvečne maščobe ter oblikovanja telesa. Skozi najučinkovitejše vaje iz fitnesa, kot so počepi, potiski, dvigi in upogibi, povečuje vzdržljivost v moči vseh glavnih mišičnih skupin v telesu. Primeren je tako za moške kot tudi za ženske in ob odlični glasbi, strokovno…

SKUPINSKI TRENINGI

MOTIVACIJA. NAVDIH. REZULTATI. Zavedamo se, da je vaš glavni razlog, zakaj ste se vpisali v center, doseči rezultate in to po možnosti hitro. Morda je to izguba odvečnih kilogramov, morda je to oblikovanje telesa ali preprosto izziv postati močnejši, bolj fit. Seveda lahko rezultate, h katerim težite, dosežete na mnogo različnih načinov. Vendar, ne spreglejmo…