OPTIMUM TRENING

Predstavljamo vam nov trening v manjših skupinah. Trening je usmerjen v trening za moč, kjer obdelamo vse glavne mišične skupine. Izvaja se ob spremljavi glasbe in vključuje vaje kot so počep, sklece, izpadni koraki, potiski in potegi,…. Uporabljamo različno opremo od prostih uteži, fitnes naprav, TRX trakov, žog in žog medicink, stepov, elastik… Raznovrstni trening,…

BODYPUMP 45

BODYPUMP 45 je nov format BODYPUMP treninga. Kot ime narekuje, traja celoten trening 45minut. Manj minut ne pomeni slabšega treninga. V tem formatu združimo trening tricepsa in bicepsa v supersetu ter trening nog (izpadni koraki) in ram v drug superset. S tem zagotovimo večjo intenzivnost za celotno telo, saj treniramo več mišičnih skupin naenkrat. Omogoča…

BODYJAM

BODYJAM je kardio vadba, kjer se resnično lahko prepustiš užitkom ob plesu. Zasvajajoča kombinacija najnovejši plesnih stilov in najbolj vročih ritmov, kjer je v ospredju zabava skozi trening. Preizkusi 55-minutno kardio zabavo, ki bo v tebi prebudila plesni duh in ti omogočila doseči svoje trening cilje. Let’s dance and have fun POZITIVNI UČINKI VADBE troši mnogo kalorij skozi gibanja…

FIT SENIORJI

So mladi. In so mladi po srcu! In v Optimum fitnes centru imamo nekaj za vse! Za tiste malo manj mlade a vseeno mlade po srcu, ki vedo, kako zelo pomembna je redna telesna aktivnost tudi v zrelem življenjskem obdobju, imamo nekaj posebnega! Vadbo FIT SENIORJI, ki v naših centrih v Ljubljani in Grosuplju poteka 2x tedensko,…

SPRINT

Les Mills Sprint je 30-minutni visoko intenzivni intervalni trening (HIIT) na kolesu, zasnovan na podlagi najnovejših znanstvenih dognanj s področja športa. Je hiter in zahteven trening, ki zagotavlja kvalitetne rezultate v izjemno kratkem času z minimalno obremenitvijo sklepov. Trening v malih skupinah oz. tim trening pod nadzorom in motivacijo trenerja ter pomočjo ostalih članov tima,…

SMART START

Vedno je enkrat prvič. Za vse, ki se prvič srečujete s treningom na napravah in z utežmi ravno pri nas, in , ki se vas zaradi tega loteva trema in strah, smo pripravili prav poseben program, Smart Start. Smart Start predstavlja serijo uvodnih treningov (3), ki jih boste izvedli skupaj v družbi z vašim Optimum…

OSEBNO TRENERSTVO

Nekoč je veljalo prepričanje, da je osebno trenerstvo lahko samo domena premožnejših oz. znanih oseb. Danes je osebno trenerstvo dostopno tudi “navadnemu smrtniku”. Trening z osebnim trenerjem oz. trening 1 na 1 pomeni konstanten nadzor in komunikacijo med vami in vašim osebnim trenerjem, ki za vas izdela vam individualen program treninga, spremlja vaš napredek, ter…

INDIVIDUALNI TRENINGI

Kolikor nas je različnih ljudi, toliko različnih potreb imamo. Vsak od nas ima svoje specifične potrebe, sebi unikatno telo, ki deluje in reagira drugače, kot telo drugega posameznika. In kljub temu, da imamo ljudje največkrat enake oz. vsaj podobne vadbene cilje, ni nujno, da bomo lahko vsi zastavljene vadbene cilje dosegli na enak način. Zakaj?…

OUTDOOR

Od gorskih stez do mestnih parkov! Od atletskih stez do travnatih, športnih površin! Od gozdnih, tekaških poligonov do urbanih, betonskih stopnic! Pa naj dežuje, sneži ali sije sonce. DOBRODOŠLI V NAJVEČJI “FITNES” NA PLANETU, OUTDOOR FITNES! Naši treningi na prostem vam bodo ponudili kar najvišjo možno stopnjo doseganja vaše telesne pripravljenosti. Kajti vse, kar lahko…

GRIT CARDIO

Les Mills GRIT Cardio je 30-minutni visoko-intenzivni intervalni trening (HIIT), pri katerem z elementi teka, skokov ter pospeševanj dvignemo srčno-žilne sposobnosti na zavidljiv nivo, povečamo hitrost in maksimalno pospešimo porabo kalorij. Naj vas 30-minutni format ne zavede. Trening v malih skupinah oz. tim trening pod nadzorom in motivacijo trenerja ter pomočjo ostalih članov tima, premika…