GRIT RAZPORED 44.TEDEN (29.10.-4.11.)

Praznični teden je pred nami. Tisti, ki nismo na počitnicah ga bomo izkoristili za treninge in regeneracijo. Manj treningov, več regeneracije. Prazniki so super, a ne 🙂 Sprint (HIIT trening na kolesu) je na urniku vsak dan (v torek tudi zjutraj). Za udeležbo se moraš prijaviti na recepciji, gsmu 040 151 500 ali na email…

DOPOLDANSKA KARTA!

ZBUDI SE! (se oglaša alarm!) Si jutranji tip človeka ali imaš čas za trening samo zjutraj oziroma dopoldan? V prvem primeru ne rabiš veliko prepričevanja, saj si že zbujen/a. Pograbi superge, kratke hlače ali pajkice, majico ali top, brisačo in flaško za vodo in pridi v Optimum trenirat. Nisi jutranji tip, imaš pa čas samo…

GRIT RAZPORED 43.TEDEN (22.-28.10.)

Prvi tedni in treningi z izzivom “50 burpee” so mimo. Kakšni so občutki? Imaš občutek, da iz tedna v teden napreduješ? Če si slučajno zamudil/a treninge v prejšnjem tednu, imaš ta teden 4 nove priložnosti za izziv 🙂 Sprint (HIIT trening na kolesu) je na urniku vsak dan (v torek tudi zjutraj). Za udeležbo se…

GRIT RAZPORED 42.TEDEN (15.-21.10.)

V aktualnih številkah GRIT treningov, je zadnji izziv 50 burpeejev v 2 minutah. Lahko, težko, pretežko? Kaj če jih lahko naredim samo 40, 30, 20, 10? Glede na to, da je to zadnji del GRIT-a, ko smo že trenirali dobrih 20minut, je to težek izziv, tak, kot morajo izzivi tudi biti 😉 Cilj je, čim…

GRIT RAZPORED 41.TEDEN (8.-14.10.)

Visoko intenzivni intervalni treningi so v zadnjih letih zelo popularni. So kratki in efektivni, če jih delamo tako kot že ime narekuje, visoko intenzivno. Vse super, ampak ali je lahko tudi preveč visoke intenzivnosti? Koliko HIIT treningov na teden je priporočljivo? Rezultati raziskave* so pokazali, da so pozitivni učinki HIIT treningov zaznani, v kolikor posameznik…

BODYATTACK in SH’BAM PREMIERA

Ponedeljek in torek sta bila prav posebna dneva v Optimumu. Po krajšem premoru med poletjem, smo spet lahko trenirali na Bodyattacku! Poleg tega je iz Bodyattack premora prišel tudi Edo, ki je že čez nekaj dni odšel na svoj 24urni izziv iz Ljubljane na Triglav (več na naši Facebook strani). Poleg Edota, pa je svoje…