V LETU 2019 BOM…

Novoletne zaobljube. Kaj ste si lani zaobljubili? Kaj od tega ste uresničili? Resnica je, da velikokrat od vseh silnih, širokopoteznih in ambicioznih idej ostane samo slednje. Ideja o tem kaj bi lahko naredili zase, za druge, za svet. Običajno novoletne zaobljube zastavimo preveč na splošno in tako težko spremljamo svoj napredek. Vam to zveni znano?…

JAMBAM NOVOLETNA ZABAVA!

December je tu in z njimi vsi dobri možje, ki nas obdarujejo in vse zabave v službi in drugje, ki se zvrstijo v “veselem” decembru. Vsi v Optimum teamu smo se potrudili in okrasili Optimum, da vam pričaramo praznično vzdušje tudi med treningi 🙂 Ker praznično vzdušje ni čisto pravo brez zabave, vse člane vabimo,…

GRIT RAZPORED 51. TEDEN (17.12.-23.12.)

Zadnji teden pred prazniki in zadnji treningi pred NOVOLETNO ZABAVO. Če še ne veš kaj je to, hitro KLIK na http://bit.ly/jambam_optimum in se prijavi na recepciji, preko telefona ali na email. Se vidimo v petek, do takrat pa pridno treniramo 😉 Sprint (HIIT trening na kolesu) je na urniku vsak dan (v torek tudi zjutraj). Za…

KER SE CENIM…

PA SE RES? Ljudje si radi privoščimo občasno čokoladko ali tortico, kavico ali pijačo, dobro kosilo ali večerjo. Mogoče kdaj masažo ali obisk savne, da se res sprostiš. Mogoče obisk pri frizerju ali manikura, pedikura, urediti trepalnice,… Nakup kakšne majice, hlač, bunde, rokavic,… Če že nismo bili tako pridni pa samo zato ker je znižano…

GRIT RAZPORED 49. TEDEN (3.12.-9.12.)

Kaj pa smučarji tekači? HIIT treningi poskrbijo za dvig anaerobnega praga, kar pomeni, da imaš večjo aerobno kapaciteto. Po domače? Razdalje, ki si jih sedaj premagoval/a lahko narediš hitreje oz lahko greš dlje ob enaki hitrosti/intenzivnosti. Sprint (HIIT trening na kolesu) je na urniku vsak dan (v torek tudi zjutraj). Za udeležbo se moraš prijaviti…

GRIT RAZPORED 48. TEDEN (26.11.-2.12.)

GRIT treningi so odlični za vse, ki želijo izboljšati svojo kondicijo, moč, eksplozivnost. Ker smo ravno naredili prve korake v zimsko obdobje, ti bo to zelo koristilo pri smučanju, kjer rabiš vzdržljivost v nogah in kondicijo, da nisi ravno zadihan/a po parih zavojih. Letos vsi smučamo od jutra do večera 😀 Sprint (HIIT trening na…

GRIT RAZPORED 47. TEDEN (19.-25.11.)

Z GRIT izzivom (50 burpeejev v 2 minutah) smo zakorakali v tretji mesec. Kako občutiš razliko od prvih treningov? Si že prebil/a magično mejo 50? Če si jo ali si preizkusila, koliko jih lahko narediš čez 50? Če je nisi, si vedno bližje meji? Le kaj nam bodo pripravili v naslednjih številkah 🙂 Sprint (HIIT…

DVIGNIL SE MI JE

Edo je navdušen, saj se mu je dvignil…nivo ketonov v krvi 😎 Jutri se skupaj s support crewom (Klavdija in Patricija) poda na 24urni izziv⏳. Iz Ljubljane, s kolesom🚴‍♂️, do Pokljuke, nato peš 🏔️na Triglav in nazaj do Ljubljane s kolesom. V 24urah. Srečno in lahke noge. Go team!🏁 Trening cilji:ShujšatiOblikovati teloIzboljšati kondicijoPovečati mišično maso Želim trenirati z:Osebnim trenerjemV…

KAVA NA DAH

@Eduard Žalar je že pričel s pripravami na challenge 2019. A kakšen challenge?🤭 Simpl…24 urni 😊 Danes zjutraj se je dobil z enim boljših svetovnih apneistov in pričel zlagati koščke ogromnega mozaika skupaj. Jutranja ☕️ kot se šika 😊 Trening cilji:ShujšatiOblikovati teloIzboljšati kondicijoPovečati mišično maso Želim trenirati z:Osebnim trenerjemV skupiniV timu 8-15 ljudi Treningu lahko namenim:30 minut60 minut Ime Priimek E-mail GSM…

NAŠEL SEM ČAS ZA VSE!

Služba, spanje, družina, migracije,nakupovanje,… vse to so razumljive stvari, opravki, ki jih ljudemo preprosto moramo početi. Kaj pa ko to izčrpamo? Kakšen je tvoj najljubši izgovor, da ne prideš trenirat? 😛 😀 Eduard je našel čas za vse! Da ne bo izgovorov 😉 Trening cilji:ShujšatiOblikovati teloIzboljšati kondicijoPovečati mišično maso Želim trenirati z:Osebnim trenerjemV skupiniV timu 8-15 ljudi Treningu lahko…