MOČ IN VZDRŽLJIVOST, Z ROKO V ROKI?

Biti vzdržljiv in močan hkrati ni nemogoče, žal pa je tako, da si treningi moči in vzdržljivosti prej nasprotujejo, kot pa se medsebojno podpirajo, zlasti to velja na t.i. kombiniranih treningih, ko želimo najprej trenirati moč, potem pa še za konec treninga preteči 10 km. V tem primeru si moramo zapomniti, da drugi trening vedno…

GRIT RAZPORED MED 30.11. IN 4.12.

Razpored GRIT treningov in treningov tehnike, da boste lahko varno trenirali in da boste lahko vaje izvajali pravilno, kar pomeni, da bodo tudi bolj intenzivne oziroma visoko intenzivne kot morajo biti ;): ponedeljek, zjutraj: PLYO ponedeljek, popoldan: STRENGTH torek,:  CARDIO (17:30 tehnika) sreda, zjutraj: STRENGTH sreda, popoldan: PLYO četrtek: PLYO (17:30 tehnika) petek: CARDIO (17:00…

BREZPLAČNI TRENINGI V DECEMBRU

December, mesec daril, mesec obdarovanja. Tudi nas je že zajela decembrska mrzlica in dobro voljo bi želeli deliti tudi z vami, zato vam podarjamo BREZPLAČNE treninge! »KAJ IN KDAJ?« Med 1. in 18. decembrom bodo naša vrata odprta za vse, ki bi želeli z nami trenirati, se družiti, hkrati narediti nekaj zase, za svoje počutje…

GRIT DOPRINOSI: DVIG ANAEROBNEGA PRAGA

KAJ JE ANAEROBNI PRAG? Anaerobni prag je točka, na kateri telo pride iz aerobnega območja v anaerobno. To pomeni, da za obnovo energije po naporu ne izrablja več aerobnega sistema, temveč anaerobni energijski sistem. Ko izboljšujemo svojo fizično pripravljenost, zlasti, ko treniramo na visoki intenzivnosti, izboljšujemo tudi sposobnost izkoriščanja aerobnega energijskega sistema na višjih intenzivnostih.…

TRENING GIBLJIVOSTI ZA NAPREDEK MOČI

Ne glede na to ali ste v fitnes svetu začetnik, poznavalec ali ekspert, smo prepričani, da si želite napredovati z vsakim treningom. Le malokrat pomislimo na to, da pomanjkanje napredka (ali celo kakšna poškodba) izhaja iz pomanjkanja gibljivosti, zato bomo tokratni blog namenili podrobnejšemu pregledu povezave med gibljivostjo in napredkom v moči. KAKO JE MOČ…

“KAKO SE TELO PRILAGAJA RAZLIČNIM TRENINGOM?”

Da bomo lažje razumeli vpliv različnih tipov treninga na naše telo, se moramo najprej vrniti v preteklost. Evolucija človeka je dokaz, da se naše telo neprestano prilagaja okolju v katerem živi in tudi dražljajem, katerim je izpostavljeno. Trening za naše telo predstavlja dražljaj. Dražljaj, na katerega se bo telo prilagodilo. Kakšna bo ta prilagoditev pa…

GRIT RAZPORED MED 23. IN 27. NOVEMBROM

Drugi teden GRIT Challenge-a je že skoraj za nami. Ste delali dovolj intenzivno in dali vse od sebe? Verjamemo da ste, v nasprotnem primeru pa lahko vse prednosti GRIT-a izkoristite že naslednji teden. 😉 Razpored GRIT treningov in treningov tehnike: ponedeljek, zjutraj: CARDIO ponedeljek, popoldan: CARDIO torek,:  PLYO (17:30 tehnika) sreda, zjutraj: CARDIO sreda, popoldan:…

GRIT IN POSPEŠENA IZGUBA MAŠČOBE

Maščoba je tisto tkivo v telesu, ki se zelo hitro nabere v preveliki količini in v tem primeru telesu povzroči več škode, kot česar koli drugega. Kvalitetna izguba odvečne maščobe je dolgotrajen in zahteven proces, zlasti zaradi dejstva, da nas skušnjave spremljajo na vsakem koraku. GRIT, 30-minutni visoko-intenzivni intervalni trening, je koncept treninga, ki dokazano…

PREHRANSKI DODATKI: PROTEINI

Začenjamo z novo serijo objav na blogu, kjer se bomo posvetili prehranskim dodatkom. Želimo pregnati strah pred dodatki, saj pri nekaterih še vedno prevlada prepričanje, da so prehranski dodatki primerna samo za tiste, ki se ukvarjajo z bodybuildingom ali pa jih celo povezujete z nedovoljenimi snovmi ter da boste vedeli s kakšnim namenom se uporablja…