Zdrava prehrana – kako začeti?

Odločili ste se, da morate nekaj spremeniti v vašem načinu življenja. Prvi korak, ki ga posameznik naredi, in ta je najpomembnejši, je, da se odloči za spremembo, zato vam naj na tem mestu najprej čestitamo. Odločitev mora priti iz nas samih in te nam ne more nihče vsiliti, vsaj ne s tako mero uspeha. Sprememba…

Pozitivni učinki redne telesne aktivnosti

Udeležili ste se tedna odprtih vrat, preizkusili ste skupinske treninge ali pa ste preizkusili trening na fitnes napravah. Verjetno ste se naslednji dan soočili tudi z bolečinami v mišicah (t.i. “musklfibr”), ki je v veliki meri odvisen od posameznikove predhodne fizične pripravljenosti, vendar mu je skoraj nemogoče uiti, ko preizkusiš nekaj novega, ko mišice aktiviramo…

GRIT razpored za prihodnji teden

Nekateri ste že preizkusili intenzivnost GRIT treningov v preteklih tednih, drugi jih še boste. Visoko intenzivni intervalni trening, ki močno izboljša aerobno kapaciteto, moč, mišično vzdržljivost, pospeši metabolizem in poveča eksplozivnost. GRIT se izvaja v treh različnih konceptih in prav vse vam nudimo v Optimum fitnes centru. Razpored GRIT treningov za prihodnji teden: ponedeljek, zjutraj:…

DNEVI ODPRTIH VRAT, 21. sept – 27. sept

ODLOČITEV MORA BITI TEHTNA Ker se zavedamo, da je včlanitev v fitnes center velik korak, vam želimo priskočiti na pomoč. Vsak fitnes center ima svoje posebnosti, svojo ponudbo, cene, način dela. In na podlagi vsega naštetega se nov član odloča ali se bo konec koncev tudi včlanil v fitnes center ali ne. Da bo vaša…

Otvoritveni & B-day party!

Dopustniško spočita, z novo energijo odpira vrata, nova sezona v Optimumu! Z malce osveženo podobo, razširjeno Les Mills in Reebok ponudbo ter strokovnim timom, Vas vabi, da odločno začrtate svoje nove športne cilje, dodate nova znanja in razširite svoj družabni krog znancev in prijateljev, v četrtek, 10. septembra 2015, ob 18. uri.   Dogodek bo…

Outdoor: Trening koordinacije in agilnosti

Ponovno se vračamo s treningom na prostem. Tokrat bo atletsko obarvan in sicer bo osrednji del treninga namenjen treningu koordinacije in agilnosti. Za kaj sploh gre? Koordinacija je motorična sposobnost, ki pomeni zmožnost povezovanja posameznih gibov v usklajeno gibanje. V začetku posamezna, čeprav preprosta, gibanja pogosto predstavljajo velik napor, saj so naši gibi togi, zanje…

Urnik treningov za sezono 2015/16

Nova sezona je že skoraj tu in veseli smo, da vam lahko razkrijemo urnik vaših najljubših skupinskih in timskih treningov v sezoni 2015/16, ki začne veljati v ponedeljek, 31. avgusta. Da pa treningi ne bodo edina stvar, ob kateri se bomo družili, tudi letos za vas pripravljamo številna predavanja, druženja in tudi novosti. Prav tako…